小暑 | 我小，但是我威力很大啊！

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点击视频，两分钟看懂小暑节气

节气丨小暑

二〇一七年七月七日

十一号节气 —— 小暑

每年7月6日～8日，太阳到达黄经105°为夏至

“第一候温风至；第二候蟋蟀居宇；第三候鹰始鹫”

暑，热也，就热之中，分为大小

月初为小，月中为大，今则热气犹小也

「小暑」是三伏天的开始，别看它小，气温蹭蹭的往上涨，天气炎热，汗流浃背，全国各地都进入了“烧烤”模式，这个节气还敢约出来见面的朋友，那一定是真爱啊。除了热，小暑时节经常出现强对流天气，初始晴天，转瞬既是阵雨，偶尔也会出现冰雹，暴雨等气象灾害。

民间谚语有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，高温、高热、高湿的桑拿天，特别容易出汗，加上人体消耗大，身体养护非常重要。中医常说“春夏养阳”，要注意劳逸结合，保护阳气，进入三伏天要多吃清凉解暑的食物，比如芒果、西瓜、黄瓜等，但不可多吃冷饮，容易刺激肠胃。

夏天暑气灼心，气候炎热， 人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，因此平心静气，保持心情舒畅，偷得浮生半日闲，安安心心过小暑。

毕竟，最热的还是下个节气.......大暑

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