「秋分」，北方地区已渐入深秋，随着南下的冷空气吹走了雨季，此时正是秋高气爽的季节，而南方此时在气候上才刚刚入秋，秋意渐浓，随着冷空气与南撤的暖湿气流交锋，有可能遇上“秋雨”，一场秋雨一场寒，早晚温差较大，温度下降明显。秋分当天，太阳直射赤道，是一年中第二个昼夜平分的日子。秋分在古时曾是传统的“祭月节”，古有“春祭日，秋祭月”的说法，后来，就演变成了现在的“中秋节”。

作为一个昼夜相等的节气，均衡二字是秋分的养生秘诀，尤其讲究阴阳平衡，秋分时节寒凉渐重，体弱之人容易受外界邪气侵袭，出现咳嗽发热，头痛鼻塞，口干舌燥等症状。秋高气爽的好时节，可选择一些适当的户外运动，但此时早晚温差较大，运动出汗后不宜在冷风中逗留，以防身体着凉。

秋分之后，即将迎来十一小长假，秋意渐浓，大好河山一片美景，正是出门远行，登高望远的好时机，但全国南北温度差异较大，需要注意适当增减衣物，享受美食之际少吃寒凉食物，注意胃部保暖。

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