立秋 | 今日立秋，秋天来了夏天怎么还不走！

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节气丨立秋

二〇一七年八月七日

十三号节气 —— 立秋

根据专业黄历顺历显示

今年立秋的准确时间为北京时间8月7日15时39分

每年太阳运行到黄经135度时为立秋

古代将立秋分为三候

“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

秋，揫也

物于此而揫敛也

立秋，是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”

“秋后一伏热死人”，立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，以广州为例，现在距平均入秋时间还有两个多月，广州立秋节气期间仍然是炎热的盛夏季节，气温和降水量与小暑、大暑节气不相上下。

秋季养生不能离开“收、养”这一原则，一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。

精神调养方面，宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持心情愉快，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。

起居调养方面，宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会慢慢转凉，根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。

运动调养方面，立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等，但仍应避免过度出汗，同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。

饮食调养方面，立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆等,多吃健脾祛湿的食物，如小米、薏苡仁、扁豆等。

却道天凉好个秋

夏天何时到尽头

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