小满 | 南北差异和湿热大战

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节气丨小满

二〇一七年五月二十一日

八号节气 —— 小满

每年5月20日～22日，太阳到达黄经60°为小满

“第一候苦菜秀；第二候糜草死；第三候麦秋至”

小满，四月中。小满者。

物至于此小得盈满。

「小满」是进入夏天的第二个节气，反映农作物的成熟和收成，这个节气，南北温差进一步缩小，但小满节气对于南北地区有着不同的解释，在北方小满主要形容麦子的成长进入关键时候，而南方主要形容天气的变化，“小满大满江河满”，降雨增多。比较有意思的是，二十四节气只有小满，但是并没有大满，因为中华文化中讲究“中庸”之道，“满招损，谦受益”，任何事物都有自己的发展极限，一旦达到或超过这一限度，就会趋于衰落，别小看“小满”，背后同样蕴藏有中华哲理。

小满节气，按照咱们传统医学未病先防的观念，养生也是颇为重要。小满的温度开始升高了，但是赶上了雨季，湿气和热气搅在一起，这个时候脾胃和皮肤很容易不舒服，饮食起居稍有不慎，就会引起湿热之邪，食欲不振，腹痛腹泻；湿热的环境细菌滋生，稍有不慎皮肤会长疹子，痒个不停。

小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，适当补充也很重要。饮食上，中医认为脾主运化，喜燥而恶湿，小满湿热之气突出，因此饮食应以清热利湿，助脾运化为基本原则，如冬瓜，薏仁，扁豆，淮山，茯苓都是这个节气不错的食材。最后搞好个人卫生，防止细菌滋生，注意皮肤清洁，谨防皮肤疾病。

更全更直观的小满养生

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